怎麼改善代謝？台南健身教室 | 台南間歇訓練

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◽規律運動可提升基礎代謝率
◽肌力訓練有助增加耗能
◽間歇訓練能有效促進代謝
◽有氧運動幫助燃燒脂肪
◽均衡飲食支持代謝運作
◽充足睡眠維持代謝穩定
◽長期持續比短期衝刺重要

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