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「等你,在日光裡,在汗水灑落的輕鬆動健身室裡。」

——余光中 × 輕鬆動健身工作室

健身場域

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體態調整

  • 體型管理(姿勢矯正、體型管理、增肌減脂、肌肉線條養成
  • 運動矯正

功能性訓練

  • 肌力訓練(初學到進階)
  • 壺鈴訓練(全身核心燃脂)
  • TRX懸吊訓練(自重訓練強化核心)
  • 自重訓練
  • 核心燃脂

心跳加速

  • 有氧運動
  • 心肺功能
  • 拳擊有氧
  • 減壓運動
  • 爆汗燃脂
  • HIIT高強度間歇訓練

健康處方籤

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實證運動科學

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