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銀髮族適合的運動？台南健身教室 | 台南銀髮族運動 | 台南樂齡運動
發佈：2025/09/23

◽低強度運動最適合銀髮族
◽規律活動維持肌力與體力
◽平衡訓練可降低跌倒風險
◽伸展運動增加關節活動度
◽有氧運動促進心肺健康
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