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所謂肌少症簡單來說就是： 「肌肉量與力量的流失」 而且不只有銀髮族，中壯年也可能會發生 與年齡、活動量不足、營養不良息息相關
上次在分享肌少症時， 有人私訊詢問進一步的檢測項目， 因此今天要介紹如何正確施測「30秒椅子坐站測試」！
隨著年齡增長，很多長輩出現體重下降、體力變差狀況。 這不只是變老，而是與「營養攝取不足」息息相關。
隨著年齡增長，身體各項機能會自然退化：
輕鬆動用科學化運動，幫助銀髮族抗老化、維持獨立！
◽低強度運動最適合銀髮族 ◽規律活動維持肌力與體力 ◽平衡訓練可降低跌倒風險 ◽伸展運動增加關節活動度 ◽有氧運動促進心肺健康 ◽
