如何增加體能？台南健身教室 | 台南核心訓練

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◽規律運動建立良好體能基礎
◽核心訓練提升身體穩定度
◽體能訓練強化全身耐力
◽循序增加運動強度與時間
◽有氧訓練改善心肺功能
◽適當休息促進體能恢復
◽專業指導提升訓練效率

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