銀髮族適合的運動？台南健身教室 | 台南銀髮族運動

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◽低強度運動最適合銀髮族
◽規律活動維持肌力與體力
◽平衡訓練可降低跌倒風險
◽伸展運動增加關節活動度
◽有氧運動促進心肺健康
◽運動需量力而為不勉強
◽專業指導確保運動安全

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