為什麼運動會受傷？台南健身教室 | 台南健身房

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◽姿勢錯誤增加受傷風險
◽運動前未充分暖身準備
◽強度過高超出身體負荷
◽動作不當造成關節壓力
◽肌力不足導致穩定性差
◽疲勞狀態下持續訓練容易傷
◽缺乏專業指導與運動矯正

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