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孕期或術後可以運動嗎？台南健身教室 | 台南特殊族群訓練 | 台南術後訓練
◽孕期運動需醫師評估後進行
◽術後運動應依恢復階段調整
◽專業教練可降低受傷風險
◽強度以輕柔安全為優先
◽避免疼痛不適或過度疲勞
◽運動可促進循環與復原
◽台南輕鬆動健身教室有特殊族群訓練教學
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