如何避免關節疼痛？台南健身教室 | 台南姿勢矯正

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◽維持正確姿勢減少關節壓力
◽規律運動強化關節周邊肌群
◽運動前確實進行暖身活動
◽避免長時間重複單一動作
◽依能力調整運動強度與量
◽不適疼痛時應立即休息
◽尋求專業姿勢與運動矯正

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