如何改善駝背或圓肩？台南健身教室 | 台南體態調整

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◽調整日常坐姿與站姿習慣
◽強化背部與肩胛穩定肌群
◽伸展胸前緊繃肌肉組織
◽核心訓練提升身體支撐
◽避免長時間低頭或含胸
◽規律練習建立正確體態
◽專業姿勢矯正效果更佳

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